Anasayfa / Diyet / Lahana Diyeti

Lahana Diyeti

Lahana Diyeti

Lahana diyeti nedir ve nasıl yapılır? Lahana diyeti sağlıklı mıdır? Bu diyet ne kadar sürmelidir? Faydaları nelerdir? Bu soruları ve bu diyeti uygulayanların yorumlarını merak ediyorsanız bu yazımızı kaçırmayın.

Nedir?

diyet lahana çorbası
Lahana diyeti nedir?

Lahana diyeti, lahana çorbası diyeti olarak da bilinir ve hızlı kilo verdiren diyetlerin başında gelir. Kimi iddialara göre bu diyetle haftada 4,5 kiloya kadar kilo vermek mümkün. Ancak bu diyete karşı çıkan, lahana diyetinin sağlıksız olduğunu ve uzun vadeli sonuçlar getirmeyeceğini düşünen uzmanlar da var.

 

Lahana Diyeti Nasıl Yapılır?

Lahana diyetinin en temelinde evinizde yapacağınız lahana çorbası vardır. Öncelikle lahana çorbası tarifini verelim.

Lahana Çorbası Tarifi:

Gerekli Malzemeler:

1 baş lahana

2 adet orta boy soğan

2 adet orta boy domates

2 adet havuç

1 küçük demet kereviz

6-7 bardak su

 

Lahana Çorbası Hazırlanışı:

Tüm sebzeleri küp halinde doğradıktan sonra büyük bir tencerede sote haline getirin

Tencereye sebzelerin üzerini az miktar geçecek kadar su ekleyin

Kaynayana kadar bekleyin. Kaynadıktan sonra bir süre orta kısık ateşte sebzeler yumuşayana kadar bekletin. Bu şekilde 30 dakika kaynatabilirsiniz.

Lahana çorbasına nişastalı besinler eklemeyin kesinlikle bulyon kullanmayın.

Lahana Diyetinde çorbanıza çok fazla eklemeler yapmayın. Ekleyeceğiniz malzemelerin ise nişastalı ve yüksek kalorili olmamasına dikkat edin.

 

Lahana Diyeti Günleri

BİRİNCİ GÜN

İstediğiniz kadar lahana çorbası içebilirsiniz. Kesinlikle muz yemeyin. Şekersiz çay ve su tüketebilirsiniz.

MUTLAKA OKUMALISIN:  Diyet Çeşitleri

İKİNCİ GÜN

Sadece lahana çorbası ve haşlanmış sebze tüketin. Baklagiller dışında sebze yiyebilirsiniz. Akşam ise küçük boy haşlanmış patates yiyebilirsiniz ama yemeseniz de bir şey kaybetmezsiniz.

ÜÇÜNCÜ GÜN

Her öğün bir kase lahana çorbasının yanında sınırsız meyve yiyebilirsiniz. Patates hariç!

DÖRDÜNCÜ GÜN

İstediğiniz kadar lahana çorbası tüketin. Ayrıca yağsız süt ve muz da tüketebilirsiniz ama aşırıya kaçmamak şartıyla.

BEŞİNCİ GÜN

İstediğiniz kadar lahana çorbası içebilirsiniz. Yanında mutlaka gün boyunca 8-10 bardak su için. Az miktarda sığır eti yiyebilirsiniz ama 300-400 gramı geçmesin.

ALTINCI GÜN

Lahana çorbası yanında az miktarda sığır eti ve sebze yiyebilirsiniz.

YEDİNCİ GÜN

Lahana çorbasının yanında şekersiz meyve suyu tüketebilirsiniz. 1 tabak da esmer pirinç pilavı yiyebilirsiniz.

DİKKAT: Lahana diyetini 7 günden fazla uygulamayın. Tekrar bir 7 gün daha uygulamak için en az 2 hafta beklemeniz gerekir.

Lahana Diyeti Sonrası Dikkat; Yeme içme konusunda kendinize çeki düzen vermezseniz kaybettiğiniz kiloları kısa sürede geri alırsınız. Bu nedenle diyetten çıkar çıkmaz kendinizi salmamaya özen gösterin.

Lahana Diyetinin Olumsuz Yanları

Lahana diyetinin olumsuz yanları da var. Mesela 1 haftadan fazla devam ettiremezsiniz ve istediğiniz kilo kaybı ilk 1 hafta için gerçekleşmemiş olabilir.

Vücudunuz fazla suyu tutacak ve muhtemelen şişkinlik sorunu oluşacaktır. Ancak vücuttan ödem atılmasına da yardımcı olduğu için bu sağlığınız açısından ciddi bir sorun oluşturmaz.

Son olarak doktorunuza danışmadan lahana diyeti uygulamamanızı tavsiye ediyoruz.

Hakkında iyibilgi

Ayrıca kontrol et

zayıflamak için ne yapmalı

Zayıflamak için ne yapmalı?

Makale İçeriğinde Neler Var?1 Zayıflamak İçin Ne Yapmalı?1.1 Zayıflamanın Tek Sağlıklı Yolu1.2 Psikolojinizi Düzenleyin1.3 Psikoloji …

Bir Cevap Yazın