Anasayfa / Diyet / Lahana Çorbası ile Kilo Verme

Lahana Çorbası ile Kilo Verme

Lahana Çorbası ile Kilo Verme

Lahana çorbası ile kilo verme kişisel diyet programlarının vazgeçilmezleri arasına girmeye aday. Millet olarak yemek kültürümüzde çorbanın önemi düşünüldüğünde lahana çorbasının popülerliğine şaşırmamak gerek. Ancak sağlıklı bir lahana çorbasının uygun bir diyet programında yeri ne olmalıdır? Lahana çorbası diyeti tek başına sağlıklı ve uygulanabilir mi?

Lahana Çorbası Diyeti Nedir?

Lahana çorbası diyeti, lahana çorbası ile kilo verme ya da lahana diyeti olarak da bilinir ve hızlı kilo verdiren diyetlerin başında gelir. Kimi iddialara göre bu diyetle haftada 4,5 kiloya kadar kilo vermek mümkün. Ancak lahana çorbası diyetine karşı çıkan, bu diyetin sağlıksız olduğunu ve uzun vadeli sonuçlar getirmeyeceğini düşünen uzmanlar da var.

diyet lahana çorbası
diyet lahana çorbası

Lahana Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır?

Lahana diyetinin en temelinde evinizde yapacağınız lahana çorbası vardır. Öncelikle lahana çorbası tarifini verelim.

Lahana Çorbası Tarifi:

Gerekli Malzemeler:

1 baş lahana

2 adet orta boy soğan

2 adet orta boy domates

2 adet havuç

1 küçük demet kereviz

6-7 bardak su

Hazırlanışı:

Tüm sebzeleri küp halinde doğradıktan sonra büyük bir tencerede sote haline getirin

Tencereye sebzelerin üzerini az miktar geçecek kadar su ekleyin

Kaynayana kadar bekleyin. Kaynadıktan sonra bir süre orta kısık ateşte sebzeler yumuşayana kadar bekletin. Bu şekilde 30 dakika kaynatabilirsiniz.

Lahana çorbasına nişastalı besinler eklemeyin kesinlikle bulyon kullanmayın.

MUTLAKA OKUMALISIN:  Diyet Çeşitleri

Lahana çorbası diyetinde çorbanıza çok fazla eklemeler yapmayın. Ekleyeceğiniz malzemelerin ise nişastalı ve yüksek kalorili olmamasına dikkat edin.

Ayrıca aşağıdaki video‘yu izleyerek diyet lahana çorbasını nasıl hazırlanacağınızı öğrenebilirsiniz.

 

Lahana Çorbası Diyeti Günleri

1. GÜN

İstediğiniz kadar lahana çorbası içebilirsiniz. Kesinlikle muz yemeyin. Şekersiz çay ve su tüketebilirsiniz.

2. GÜN

Sadece lahana çorbası ve haşlanmış sebze tüketin. Baklagiller dışında sebze yiyebilirsiniz. Akşam ise küçük boy haşlanmış patates yiyebilirsiniz ama yemeseniz de bir şey kaybetmezsiniz.

3. GÜN

Her öğün bir kase lahana çorbasının yanında sınırsız meyve yiyebilirsiniz. Patates hariç!

4. GÜN

İstediğiniz kadar lahana çorbası tüketin. Ayrıca yağsız süt ve muz da tüketebilirsiniz ama aşırıya kaçmamak şartıyla.

5. GÜN

İstediğiniz kadar lahana çorbası içebilirsiniz. Yanında mutlaka gün boyunca 8-10 bardak su için. Az miktarda sığır eti yiyebilirsiniz ama 300-400 gramı geçmesin.

6. GÜN

Lahana çorbası yanında az miktarda sığır eti ve sebze yiyebilirsiniz.

7. GÜN

Lahana çorbasının yanında şekersiz meyve suyu tüketebilirsiniz. 1 tabak da esmer pirinç pilavı yiyebilirsiniz.

DİKKAT: Lahana diyetini 7 günden fazla uygulamayın. Tekrar bir 7 gün daha uygulamak için en az 2 hafta beklemeniz gerekir.

Lahana Diyeti Sonrası Dikkat; Yeme içme konusunda kendinize çeki düzen vermezseniz kaybettiğiniz kiloları kısa sürede geri alırsınız. Bu nedenle diyetten çıkar çıkmaz kendinizi salmamaya özen gösterin.

Lahana Diyetinin Olumsuz Yanları

  • Lahana çorbası diyetinin olumsuz yanları da var. Mesela 1 haftadan fazla devam ettiremezsiniz ve istediğiniz kilo kaybı ilk 1 hafta için gerçekleşmemiş olabilir.
  • Vücudunuz fazla suyu tutacak ve muhtemelen şişkinlik sorunu oluşacaktır. Ancak vücuttan ödem atılmasına da yardımcı olduğu için bu sağlığınız açısından ciddi bir sorun oluşturmaz.
  • Son olarak doktorunuza danışmadan lahana diyeti uygulamamanızı tavsiye ediyoruz.

Hakkında iyibilgi

Ayrıca kontrol et

Zayıflama Hareketleri

Makale İçeriğinde Neler Var?1 Zayıflama Hareketleri1.1 Spor Salonları ve Yürüyüş Parkurları1.2 Kadınlar İçin Zayıflama Hareketleri1.2.1 …

Bir Cevap Yazın